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        肌肉酸痛就是在增長? 其實并不是日期:2020-08-10 來源:未知

        不知道各位小伙伴在健身期間,每次鍛煉完后,肌肉都會發生酸痛感,大部分覺得這是肌肉在增長,如果肌肉不酸痛,那么就說明鍛煉強度不夠,還需要加大運動強度來讓肌肉產生酸痛感,這樣才能有效增...[詳細]

        4個高效燃脂動作, 讓身體迅速暴日期:2020-08-10 來源:未知

        在炎熱的夏天,有人歡喜有人愁。身材好的人可以穿著清涼出門,而身材差的人就想方設法用衣服覆蓋自己的身材,以免小肚腩大象腿暴露出來。 理想總是很美好,現實也總是殘酷的,大部分的身材都顯得肥胖,特別是上班族...[詳細]

        你們都在圍觀這位女神穿內衣彈鋼日期:2020-08-10 來源:未知

        前段時間,被稱為馬來西亞國寶級宅男女神的李元玲,因為ins上分享了一組穿內衣彈鋼琴的視頻瞬間引起40多萬直男的圍觀。 隨之爆火的,還有她7年如一日的健身鍛煉,還有她為了保持健康和美麗,堅持戒糖,持續11個月完...[詳細]

        健身過程中, 損傷是大忌, 做好3日期:2020-08-10 來源:未知

        在健身過程中,有一個大忌,那就是身體損傷。這種情況一旦發生,那么就會嚴重影響健身效率,不得不直接停止運動。如果身體受傷后還繼續鍛煉,那么就會導致身體損傷繼續擴大,嚴重的甚至還會造成永久性損傷。 雖然在...[詳細]

        徒手練腹怎么提高效率? 8個動作日期:2020-08-10 來源:未知

        減肥是現在許多人都在做的事情,減肥并不難,難的是堅持,而堅持下來的人,基本上都能成功減肥。長時間的堅持,也意味著你積累了許多健身運動經驗,這時候大部分都會對自己的身材更有追求。 就好比如,之前通過健身...[詳細]

        怎么練出翹臀? 與基因有關嗎? 練日期:2020-08-10 來源:未知

        翹臀怎么來的?也許這個問題大家心里都有答案,那就是基因決定的,是天生的,但真的是這樣的嗎? 如果把亞洲地區的人和歐美地區的人相比較,那好像是這樣一個道理。因為歐美地區的女生普遍都有翹臀,并且還很夸張,...[詳細]

        健身能防止肥胖、保持身材、抵抗日期:2020-08-10 來源:未知

        年輕的時候,精力旺盛,完全不知道衰老是什么。就算熬夜、通宵幾個晚上,都沒有任何感覺,這就是年輕的資本。 但隨著的年齡的增大,你會發現自己的體能精力都在逐漸下降,熬夜后第二天會很累,通宵也不能熬下去了,...[詳細]

        每練一次深蹲, 世上就會失去一個日期:2020-08-10 來源:未知

        一些你平時習以為常的健身動作,其實正在偷偷蹂躪你的老腰! 快看看你沒有中招~ 平板撐做好了就是一項不錯的鍛煉腹橫肌的動作。但是!劃重點!前提是做好,做不好遭罪的就是你的腰...... 要知道平板支撐對姿勢要求非...[詳細]

        你有一組完美肌肉訓練圖譜, 請查日期:2020-08-10 來源:未知

        在日常健身中,不知道小伙伴們有沒有發現,同一個訓練動作,用不同的姿勢(例如改變雙手、雙腿間距、方向,不同的角度等等),就能起到針對同塊肌群不同的側重點部位訓練的作用。做一些小調整讓側重點不一樣,你的肌...[詳細]

        臀型的好壞, 也代表身材的好壞, 日期:2020-08-10 來源:未知

        如今生活越來越方便,人們可以做到足不出戶就可以吃東西了。但隨著食物的豐富化,越來越多的人會放縱自己的飲食,什么東西都吃,導致身材肥胖。而如今,肥胖人群真的是越來越多了,對于女生而言,擁有一副好的身材,...[詳細]

        每天做這件事兒,女人能健康50分日期:2018-11-19 來源:未知

        每天都可以去泡個熱水澡,對身體健康非常有好處,在每個人的記憶當中,每個人都會有自己非常珍貴的回憶,而且人們都會希望自己的回憶或者是跟自己的身體健康有關系的,都是非常的健康,而且也非常的積極向上,所以會...[詳細]

        堅持做有氧氣的女孩真好日期:2018-11-09 來源:未知

        做有氧運動的女孩子都挺健康的,可能很多人并不清楚,但是一定要注意這種堅持做運動真的非常好,這種有氧運動也就是跑步,對于這個世界上很多女孩子覺得跑步確實可以給自己帶來更多健康,這種非常健康的一種運動,我...[詳細]

        矮油!這樣吃東西健康死了日期:2018-10-30 來源:未知

        現在的這個季節,可以說是一個吃紅薯的最佳季節,在很多人的生活當中,我們都是一直在關注自己要選擇哪些健康的東西,那么紅薯將作為我們生活當中十分健康的選擇,大家都覺得這個紅薯特別健康,不僅僅這個紅薯特別健...[詳細]

        養出來的手臂:纖細的很日期:2018-10-19 來源:未知

        很多女孩子的手臂都非常的喜歡這樣的一種保持,我們也會看到,實際上吃的東西非常重要,也是可以看出在平常的生活中經常參加運動,尤其是面對這樣的一種牽引帶來的問題,我們會看到這種手臂非常的纖細,實際上就是做...[詳細]

        像猴子一樣吃東西最聰明日期:2018-10-09 來源:未知

        像猴子一樣去吃東西,其實就是一種有選擇性的食品,大家會覺得我們的這個有選擇性的吃東西已經開始,在很多人的生活當中,我看到了那些越來越多的關注,大多數的人全都確實可以看見這些方面,且在我們的生活當中也可...[詳細]

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